Basics zur Schulter – Wie soll ein Training für eine stabile und schmerzfreie Schulter aussehen?
Das Schultergelenk ist ein sehr komplexes Gelenk. Es ist das beweglichste Gelenk des Körpers aber auch zeitgleich das anfälligste. Aus diesem Grund wird sich dieser Blog-Beitrag in mehrere Teile untergliedern. In dem ersten Teil möchte ich dir ein kurzes anatomisches Verständnis für die Schulter geben, bevor wir auf die Anfälligkeit in Form von Erkrankungsbildern wie […]
Warum ein Training an EGYM für jeden sinnvoll ist
Das Ökosystem von EGYM biete das zur Zeit modernste Training. Mit diesem kleinen Blog möchte ich dir die Vorteile von den Kraftgeräten von EGYM erklären. Vollautomatisierte Geräteeinstellung Unser Trainerteam bekommt oft die Frage nach der korrekten Einstellung und Ausführung bei bestimmten Übungen gestellt. Dies gehört mit EGYM der Vergangenheit an. Die Smart Strength Geräte von […]
Good Bye Rückenschmerzen – Wir zeigen dir den Weg
Rückenschmerzen ohne nachweisbare Ursachen wie Fraktur, Infektion, Tumor, Osteoporose, Bandscheibenvorfall oder -vorwölbung werden als unspezifisch bezeichnet. Somit kann bei unspezifischen Rückenschmerzen kein Grund bzw. Auslöser für die Schmerzen festgestellt werden. Folglich sind unspezifische Rückenschmerzen nicht als Krankheit zu verstehen, sondern vielmehr als ein Symptom. Unspezifische Rückenschmerzen werden als Schmerz, Muskelverspannung und/oder Muskelsteife im Bereich des […]
Bluthochdruck: Ursachen, Prävention & Behandlung
Der Blutdruck ist ein Schlüssel-Indikator für ein gesundes Leben. Aus diesem Grund sollte er regelmäßig bei einem Gesundheits-Check beim Arzt überprüft werden. Dieser Artikel hilft dabei die Messwerte und die Ratschläge zur Behandlung und Prävention besser zu verstehen. Definition und Basics zum Blutdruck Das Blut dient als Träger von Sauerstoff und Nährstoffen und befördert diese […]
Wie kann ein effizientes und zeitsparendes Training aussehen?
Krafttraining hat viele Vorteile für die Gesundheit und trägt zu einem aktiven Lebensstil bei. Jedoch kann ein Zeitmangel eine große Barriere für viele sein. Dadurch stellt sich die Frage wie zeitsparendes und zu gleich effizientes Krafttraining aussehen kann. Diese Frage soll in diesem Blog beantwortet werden. Micro Dosing Man kann mehrerer kleine Workouts pro Woche […]
