Sauna
ist eine der gesündesten Entspannungsmethoden und gehört deshalb bei den meisten Sportlern fest ins Fitnessprogramm. Ein Saunabesuch etwa 15 Minuten nach dem Training lockert die strapazierten Muskeln, beugt Infektionen vor und sorgt für ein besonderes Wohlgefühl. Ihr Körper verliert beim Sport und in der Sauna nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralien, deshalb sollten Sie während es Trainings und zwischen den Saunagängen viel trinken, um den Verlust wieder auszugleichen.